montada star
مرحبا بك ايها الزائر الكريم

آمل ان تجد في الموقع ما يفيد و ان اسعد بزيارتك في اي وقت

montada star

اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـديــات star
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

مرحبا بضيوفنا الكرام من بلادنا الحبيبة تشرفنا بأهلنا من مدينة  


شاطر | 
 

 .•♥° السكريات تهدد رشاقة حواء .•♥°

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
red
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 219
نقاط : 30108
تقيم العضو : 0
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: .•♥° السكريات تهدد رشاقة حواء .•♥°   الجمعة أبريل 23, 2010 9:21 pm


لا شك أن السكريات تهدد رشاقة حواء وخاصة محبي الحلويات منهن، ولكن بعض الفتيات يتبعون نظام خاص للحمية وعند الانقطاع يرجع الجسم كما كان عليه وخاصة في منطقة الأرداف ،وللحد من هذه الظاهرة والرجوع إلى حالة الجسم الطبيعية يجب إتباع التعليمات التالية:


1- المحافظة على نشاط حركي معتدل ومتوازن ومنتظم يومياً.
2- الإقلال من تناول النشويات والسكريات الى حد كبير.
3- الحفاظ على ساعات نوم في الليل لا تقل عن 6 - 8 ساعات للوصول الى معدل ثابت للتمثيل الغذائي، كما ذكرت جريدة الرياض .
4- تناول بعض المنتجات الآمنة عن طريق استشارة الطبيب المختص التي تساهم في زيادة حساسية الانسولين والقضاء على مقاومة الانسولين.
5- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف الغذائية المتوفرة في الخضروات والفواكه.
6- الحفاظ على حالة نفسية معتدلة والبعد قدر الإمكان عن التوتر النفسي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://redstar2.co.cc
 
.•♥° السكريات تهدد رشاقة حواء .•♥°
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
montada star  :: منتديات شؤون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: